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Physiotherapeut korrigiert die Kniebeuge einer Patientin auf der Übungsmatte in der Praxis meinphysio+ in Berlin

In 4 Praxen in BerlinMo–Fr 08–20 Uhr

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Freies Training

Sie möchten nach der Physiotherapie weitertrainieren, aber nicht ins Fitnessstudio? Mit einem Trainingsplan von Ihrer Therapeutin oder Ihrem Therapeuten trainieren Sie selbstständig im Aktivraum unserer Praxen – in Charlottenburg, Mitte, Prenzlauer Berg und Neukölln.

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Was ist Freies Training?

Beim Freien Training nutzen Sie den Aktivraum unserer Praxis zum selbstständigen Training: mit dem eigenen Körpergewicht auf der Matte, an Geräten oder mit Hanteln. Im ersten Termin erstellen Sie gemeinsam mit einer Therapeutin oder einem Therapeuten Ihren Trainingsplan. Danach trainieren Sie eigenständig, mit Physiotherapeut:innen in der Nähe, wenn Fragen auftauchen.

Physiotherapeut und Patient im Gespräch vor der Behandlung in der Praxis meinphysio+ in Berlin
Trainingsfläche mit Matte, Kettlebell und Geräten in der Praxis meinphysio+ Charlottenburg

Woran arbeiten Sie im Freien Training?

Ihre Ziele legen Sie im ersten Termin fest. Die häufigsten:

  • Dranbleiben nach der Therapie

    Was Sie in der Physiotherapie aufgebaut haben, halten und weiter ausbauen.

  • Beweglich und kräftig bleiben

    Regelmäßig trainieren, damit Rücken, Knie und Schultern belastbar bleiben.

  • Sicher trainieren

    Mit einem Plan, der zu Ihren Beschwerden passt, und Übungen, die Sie richtig ausführen.

Freies Training ist keine Behandlung. Haben Sie akute Beschwerden, ist Physiotherapie auf Rezept das Richtige.

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Physiotherapeut leitet einen Patienten bei einer Übung im Kniestand an, Praxis meinphysio+ Charlottenburg

Für wen ist Freies Training geeignet?

Für alle, die ihre Beschwerden im Griff haben und selbstständig weitertrainieren möchten.

  • Nach der Physiotherapie

    Das Rezept ist zu Ende, aber Sie möchten weiter an Ihrem Ziel arbeiten.

  • Rücken stärken

    Sie möchten Ihren Rücken mit regelmäßigem Training stabil halten.

  • Nach Verletzungen

    Nach einer Knie- oder Sprunggelenksverletzung langsam wieder belastbar werden.

  • Arthrose

    Mit regelmäßiger Bewegung beweglich bleiben, wenn Gelenke verschleißen.

  • Schulter und Haltung

    Den Schultergürtel kräftigen, etwa bei viel Arbeit am Schreibtisch.

  • Lieber in der Praxis als im Studio

    Sie fühlen sich in einer Physiotherapie-Praxis wohler als in einem großen Fitnessstudio.

Therapeut zeigt einem Patienten am Tablet den Ablauf seiner Behandlung

So läuft Ihr Freies Training ab

Schritt für Schritt erklärt

  1. Schritt 1: Termin vereinbaren

    Buchen Sie Ihren ersten Termin online oder telefonisch. Ein Rezept brauchen Sie nicht.

  2. Schritt 2: Trainingsplan

    Im ersten Termin besprechen Sie Ihre Ziele mit einer Therapeutin oder einem Therapeuten und erstellen Ihren Trainingsplan.

  3. Schritt 3: Training

    Mit Ihrer 5er- oder 10er-Karte trainieren Sie selbstständig im Aktivraum.

  4. Schritt 4: Plan anpassen

    Wenn Sie Fortschritte machen oder etwas zwickt, passen wir den Plan gemeinsam an.

Was kostet Freies Training?

Trainingskarten

Freies Training zahlen Sie selbst. Sie wählen eine Karte und trainieren, wann es Ihnen passt:

Preise Freies Training
  • 5er-Karte109,00 €
  • 10er-Karte199,00 €
Alle Preise
Buchungsschritt „An welchem Standort möchten Sie behandelt werden?“ mit Standortkarte Charlottenburg
Buchungsschritt „Haben Sie ein Rezept?“ mit den Optionen „Rezept hochladen“ und „Kein Rezept zur Hand“, Anliegen 1 von 3
Buchungsschritt „Wählen Sie Ihren Wunschtermin.“ mit Terminvorschlägen, Termin 2 von 3

Mit Rezept

Brauchen Sie angeleitetes Training wegen akuter Beschwerden oder nach einer OP, ist Krankengymnastik am Gerät auf Rezept das Richtige.

Krankengymnastik am Gerät

Freies Training in Ihrer Nähe

Praxis aussuchen, Wunschtermin wählen, fertig

Ihre Therapeut:innen im Aktivraum

Häufige Fragen zum Freien Training

Brauche ich ein Rezept?

Nein. Freies Training zahlen Sie selbst, mit einer 5er- oder 10er-Karte.

Bin ich beim Training allein?

Sie trainieren selbstständig nach Ihrem Plan. Physiotherapeut:innen sind in der Praxis, und den Plan passen wir gemeinsam an, wenn nötig.

Was ist der Unterschied zu Krankengymnastik am Gerät?

Krankengymnastik am Gerät ist ein Heilmittel auf Rezept, bei dem Physiotherapeut:innen Sie die ganze Zeit anleiten. Beim Freien Training trainieren Sie selbstständig und zahlen selbst.

In welchen Praxen kann ich trainieren?

In allen vier Praxen: Charlottenburg, Mitte, Prenzlauer Berg und Neukölln.

Was ziehe ich an?

Sportkleidung und saubere Turnschuhe. Ein Handtuch und etwas zu trinken sind praktisch.

Ihr nächster Schritt: ersten Termin für Freies Training buchen

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